خشک خوبانی کھانے سے صحت کو فائدہ ہوتا ہے یا نہیں؟

خوبانیاں دیکھنے میں چھوٹے آڑو جیسی ہوتی ہے مگر یہ اس سے مختلف پھل ہے۔

متعدد غذائی اجزا سے بھرپور یہ پھل صحت کے لیے بہت زیادہ مفید ثابت ہوتا ہے۔

اسے کھانے سے نظام ہاضمہ بہتر ہوتا ہے جبکہ بینائی کو بھی فائدہ ہوتا ہے اور یہ تو فوائد کا آغاز ہے۔

ویسے تو یہ پھل موسم گرما میں دستیاب ہوتا ہے مگر خوبانی ہر موسم میں خشک حالت میں بھی دستیاب ہوتی ہے۔

خشک خوبانی بھی صحت کے لیے مفید ثابت ہوتی ہے، مگر اعتدال میں رہ کر کھانا ضروری ہوتا ہے۔

خشک خوبانی کیلشیئم، پوٹاشیم، فاسفورس، وٹامن اے، آئرن اور وٹامن سی سے بھرپور ہوتی ہے، جبکہ اس میں موجود فائبر بھی صحت کے لیے فائدہ مند ثابت ہوتا ہے۔

ہر موسم میں دستیاب اس سوغات کے فائدے اسے استعمال کرنے پر مجبور کردیں گے۔

خشک خوبانی آئرن کے حصول کا اچھا ذریعہ ہے اور آئرن ایسا غذائی جز ہے جو خون کی کمی یا انیمیا سے لڑنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

روزانہ چند خشک خوبانی کھانے سے جسم کے اندر ہیموگلوبن بننے کا عمل بھی بہتر ہوتا ہے۔

ہیموگلوبن ایسا پروٹین ہے جو خون کے سرخ خلیات کو آکسیجن لے جانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔