قبض جیسے عام عارضے سے نجات دلانے میں مددگار آسان طریقے

یک تخمینے کے مطابق دنیا کی 16 فیصد آبادی کو قبض جیسے مرض کا سامنا ہوتا ہے۔

زیادہ وقت بیٹھ کر گزارنا، پانی کم پینا اور متعدد دیگر وجوہات کے باعث لوگ قبض کے شکار ہوتے ہیں۔

بزرگوں میں یہ زیادہ عام ہوتا ہے مگر ہر عمر کے افراد اس سے متاثر ہوسکتے ہیں۔

ہر فرد میں اس کی شدت یا علامات مختلف ہوسکتی ہیں اور وجوہات بھی مختلف ہوسکتی ہیں۔

مگر اچھی بات یہ ہے کہ اس کا علاج آپ کے کچن میں ہی موجود ہوسکتا ہے۔

ایسے ہی چند حیران کن گھریلو طریقے جانیں جو قبض سے نجات دلا سکتے ہیں۔

فائبر کے استعمال سے غذائی نالی میں موجود غذا اور دیگر مواد کو ہضم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

یہی وجہ ہے کہ فائبر سے بھرپور غذاؤں کا استعمال قبض سے نجات کے لیے بہترین سمجھا جاتا ہے۔

دالوں، بیجوں، متعدد سبزیوں اور پھلوں سے فائبر کا حصول ممکن ہے